糖尿病と食生活

糖尿病の患者さんの場合、毎日の食事のバランスや摂取カロリーのコントロールが大切な治療のひとつとなります。

特に甘い物や塩辛い物など、好物ばかり食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

今回は「糖尿病と食生活」をテーマに、食事のバランスやポイント・食事との向き合い方について詳しく解説していきたいと思います。

食生活と糖尿病のキホン

糖尿病が改善するかどうかは、普段の食生活がかなり大きく影響しています。食事療法は、糖尿病改善のカギを握る大変重要な治療です。

糖尿病を考えたときに、日々の食事においてぜひ基本として押さえておきたいポイントをまとめました。特に二型糖尿病を改善するためには、毎日の食事の見直しが大切です。

糖尿病の予防・改善のために知っておきたい食生活の基本についてみていきましょう。

外食と糖尿病

栄養バランスや塩分のことを考えると控えたいのが外食。しかし、ときにはどうしても外食しなければならない場合や、忙しくて外食が重なってしまうこともあるかと思います。

また、好物やファーストフードが無償に食べたくなるときもありますよね。外食のポイントは、我慢しすぎるのではなく「上手に付き合う」ようにすることです。

この章では、糖尿病を進行させないための上手な外食との付き合い方をみていきましょう。

甘い物と糖尿病

外食と同様に、糖尿病において注意が必要なのが甘い物やおやつです。特におやつタイムが習慣になっていたり、「とにかく甘い物が好き！」という方は、甘い物を制限しすぎると後々どか食い・やけ食いにつながってしまうこともあるので注意が必要です。

外食と同じく、甘い物も「上手に付き合うこと」が大切です。

甘いおやつで一番気をつけたいのが、摂取カロリーなんです。ここでは、糖尿病を悪化させないようにしながらも、おやつを食べるポイントをご紹介します。

また、ここ最近糖質制限がダイエットや美容のためにブームとなっています。糖質制限スイーツを販売する通販サイトも増えており、摂取カロリーや糖質を押さえたスイーツを購入することができます。

そんな糖質制限スイーツを販売する通販サイトの中でも、特にオススメのサイトをご紹介します。さっそくみていきましょう。

ダイエットと糖尿病

「ケトン体ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？いわゆる糖質を制限するダイエットのことを指します。

摂取する糖質量を制限することで、ダイエット効果だけでなく糖尿病の予防にもつながり、ここ最近ケトン体ダイエットが注目されています。

ただし、糖尿病の方や糖尿病予備軍の方が自分の判断でケトン体ダイエットをするのはとても危険です。死の危険性もあるケトアシドーシスという症状を引き起こす恐れがあるからです。

今回は、そんなケトン体ダイエットについて詳しくみていきましょう。