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  • 【糖尿病治療のカギ】日常生活に運動を取り入れるポイントとは

    毎日の「食事」と「運動」に気をつけることは、糖尿病における大切な治療の一環です。しかし実際には、毎日の食事には気をつけていても運動はおざなりという人も少なくありません。

    忙しくても運動量を増やすためには、日々の生活に運動を盛り込むこともポイントのひとつ。

    今回は、日常生活に上手に運動を取り入れる秘訣を詳しくご紹介していきます。

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  • 糖尿病予防に自宅で簡単にできる「レジスタンス運動」とは?

    糖尿病の予防には歩くことや筋肉をつけることが大事なことは百も承知ですが、いざ運動をしようと思っても体が動かない。。。

    そんな時は、お家でも簡単にできる「レジスタンス運動」はいかがでしょうか?

    一見、地味な運動ですが継続することで確かな効果があります。有酸素運動と一緒に行うことで相乗効果も期待できます。

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  • 食後15分が効果的!?糖尿病を予防するウォーキングのコツ

    長時間の通勤にデスクワーク。今どきの多くの人々は普段動かない生活をしており、糖尿病にかかる確率を押し上げています。

    この記事では糖尿病とウォーキングの関係性について、深く迫ります。

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