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  • マヨラーも安心?実は、マヨネーズは糖質制限に向いています

    糖尿病予防や重症化予防に食事管理はとても重要です。味付けの際の調味料にも工夫が必要ですが、実はマヨネーズは糖質制限に向いた調味料の一つです。この記事では、マヨネーズを安心して食べられる理由とおすすめのマヨネーズの選び方、さらに糖尿病予防にぴったりなマヨネーズを使ったサラダレシピをご紹介します。

    血糖値が気になる方、糖尿病を予防したい方はぜひ参考にしてみてください。

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  • 糖尿病と栄養素

    糖尿病の治療には、食事・運動・薬物療法が行われますが、中でも食事療法は糖尿病の改善にとても重要です。

    特に食事のコントロールでは摂取カロリーを守り、栄養バランスの良い食事を摂ることが糖尿病改善の近道となります。

    この章では、糖尿病患者さんが積極的に摂り入れた栄養素や、逆に気をつけたい栄養素など、糖尿病と栄養素の関係とポイントについてみていきましょう。

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  • 糖尿病と食生活

    糖尿病の患者さんの場合、毎日の食事のバランスや摂取カロリーのコントロールが大切な治療のひとつとなります。

    特に甘い物や塩辛い物など、好物ばかり食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

    今回は「糖尿病と食生活」をテーマに、食事のバランスやポイント・食事との向き合い方について詳しく解説していきたいと思います。

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  • 糖尿病と飲み物

    糖尿病の治療において食事療法は、最も重要な治療のひとつです。ただし、食事だけでなく飲み物にも実は注意が必要です。

    特に甘い飲み物は糖分が多く、日常的に飲んでいると糖尿病を悪化させてしまう可能性があります。

    反対に、トクホのお茶やコーヒーには糖尿病の予防や改善の効果はあるのでしょうか?ここでは飲み物に特化して糖尿病との関係について詳しくみていきましょう。

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  • 糖尿病改善に重要!食事療法の3大ポイントを知っておこう

    糖尿病治療で最も効果があるのが「食事療法」です。1型糖尿病でも2型糖尿病でも、糖尿病予備軍でも、また妊娠中でもすべての糖尿病の患者さんにとって食事療法は治療の出発点です。

    すでに薬物療法をスタートしている場合でも、食事療法があっての薬物療法と覚えておいてください。

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  • 食事がカギ!糖尿病の予防・改善に優れた食生活3ポイント

    糖尿病の引き金は「肥満」です。肥満の原因は「食べすぎ」と「運動不足」。肥満は糖尿病をはじめ、高血圧や動脈硬化、高脂血症、肝臓病、心臓病などの生活習慣病を誘因します。

    太りやすくなる中年期以降は特に食べ物に気をつけてください。

    食事で取り込んだエネルギーは、さまざまな生命活動に使われ、残った分が中性脂肪となって、脂肪細胞に蓄えられます。たくさん食べていなくても、日常生活での消費エネルギーが少ないと、中性脂肪が溜まって肥満につながります。

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  • 重要4ポイント!糖尿病を進行させない外食との付き合い方

    単刀直入に、外食は血糖値コントロールが難しいです。理由は高カロリーメニューが多く塩分も多く取りがちになるからです。

    可能であれば自炊・お弁当持参が理想ですが、仕事柄、友人らの付き合いなどでやむをえず外食にする場合は「何をどのくらい食べるか」という点を考えながらメニューを選ぶと良いでしょう。

    少しの工夫で外食でも血糖値のコントロールは十分にできます!

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  • アルコールは飲んじゃダメ?糖尿病とお酒の上手なつきあい方

    アルコールはストレスを緩和させる作用などもありますが、過度の飲酒は肝臓や膵臓に負担をかけます。糖尿病を治療中の方は悪影響を及ぼすことも。

    ですが、お酒が大好きな人であれば禁酒令はストレスにつながることでしょう。また、仕事上お酒を飲む機会が多い人もいるでしょう。そこで今回は賢いお酒との付き合い方を考えてみたいと思います。

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  • これも朝活!朝食が糖尿病の改善&予防のキーポイント

    血糖値を正常レベルに下げるためには、食事のコントロールが必要不可欠です。起床してから最初の食事「朝食」がキーポイントとなります。

    朝食は1日の規則正しい食事の始まりという重要な役割があります。今回は朝食と糖尿病の関係に迫ります。

    血糖値を安定させることにも、朝食はとても重要。具体的にどのように朝食と向き合ったら良いのかみていきましょう。

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  • やっぱり食べたい!糖尿病とおやつの上手なつきあい方

    糖尿病の治療・予防だからといって禁欲的な食生活を続けていると逆にストレスがたまってしまい、暴飲暴食に走ってしまうという人もいます。甘いものが3度のご飯よりも好きな方もいることでしょう。

    おやつは注意事項・食べ方に気をつければ、絶対に食べてはいけないというわけでもありません。ポイントを守れば、楽しいティータイムを過ごせますよ。そこで今回はおやつの上手な食べ方をご紹介いたします。

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